Uống một ly nước c chua p c được lượng vitamin cần thiết cho nửa ngy.



Khi trẻ được 6-7 thng tuổi, ngoi sữa mẹ v bột nhuyễn, trẻ cũng cần nước rau, củ, quả. Vậy loại rau v quả no tốt nhất cho trẻ trong giai đoạn đầu ny?



Tri cy v rau tươi rất cần cho b trong thời kỳ đầu ăn dặm. Phương php lm nước rau quả rất đơn giản: rửa rau, quả thật kĩ, cắt thnh miếng nhỏ, trộn đều vo my xay v p lấy nước. Sau đ bạn đun si kỹ, để nguội v cho trẻ uống. Tốt nhất khng nn cho qu nhiều đường hay mật ong vo lc ny v bộ my tiu ha của trẻ cn yếu.
Đặc biệt, chỉ nn cho trẻ uống từng tha, khng nn cho uống bằng bnh hay cốc. Dưới đy l một số nước rau quả tốt cho trẻ:
Nước p c rốt
Uống một lượng nhất định nước p c rốt tươi mỗi ngy, sẽ gip trẻ khỏe v linh hoạt hơn. Nước p c rốt c thể lm tăng sự thm ăn v chống nhiễm trng. Đặc biệt, b mẹ mới sinh v đang cho con b, một cốc nước p c rốt/ngy, sẽ c nhiều sữa hơn.
V c rốt rất giu vitamin A nn nước p c rốt sẽ nui dưỡng v pht triển cơ quan thị gic của b.
Nước cần ty
Cần ty c hương vị thơm đặc trưng, tăng cường sự thm ăn. Cần ty rất giu vitamin A, B1, B2, C… rất cần cho trẻ trong giai đoạn đầu ny.
Nn cho trẻ uống nước cần ty vo buổi sng v giữa cc bữa ăn, để thc đẩy qu trnh hon thiện cơ thể v tăng cường chiều cao.
Bắp cải trắng
Nước bắp cải thc đẩy sự pht triển của trẻ v ngăn ngừa bệnh qung g. Bắp cải trắng chứa selenium, ngoi tc dụng phng chống amblyopia (bệnh về mắt), cn gip tăng cường sức sống cho cc tế bo.
Với trẻ trong khoảng 3 thng trở đi, nước bắp cải trắng tốt cho nướu, c thể lm sạch miệng.
Nước p c chua
Chuyn gia y tế tin rằng, mỗi người một ngy ăn 2-3 quả c chua, đp ứng đủ vitamin C cho một ngy, uống một ly nước c chua p c được lượng vitamin cần thiết cho nửa ngy.
C chua chứa nhiều acid citric v acid malic c thể thc đẩy sự hnh thnh của dịch vị, tăng cường tiu ha. Trẻ em một ngy cho uống vi tha nước c chua gip bảo vệ mạch mu, khỏe tim. Ngoi ra, nước p c chua cn gip bảo vệ ln da mẫn cảm của b.
Nước p dưa leo
Với trẻ nhỏ, nước p dưa chuột c lợi cho tim,mạch mu, cc dy thần kinh, tăng cường tr nhớ.
Ngoi ra, nước p dưa chuột c thể phng chống v điều trị cc bệnh nha chu, gip b mọc tc nhiều hơn.


Nguồn: Dn Việt